Kad tava sirds saka: nu jau ir par karstu!

Lielam vairumam vasara ir gaidīts un baudāms gadalaiks, taču karstums var radīt arī nopietnu kaitējumu veselībai, jo īpaši – sirdij. Ja jūti, ka galva reibst un džinkst, ja acu priekšā mirgo, mūc ēnā!

Ko darīt, lai karstums nenomoka sirdi un kā rīkoties, ja tas jau ir noticis?

“Reibonis, troksnis ausīs un galvā, mirgošana acīs ir satraucoši signāli, kas mudina pārtraukt uzsākto rosīšanos, jo, kā liecina simptomi, slodze organismam karstajos laika apstākļos ir izrādījusies pārāk liela. Vispirms vajadzētu apsēsties ēnā vai ieiet vēsā telpā un iedzert ūdeni. Noteikti nenāks par ļaunu arī atvēsinošas kompreses uz kakla un padusēs,” stāsta Veselības centru apvienības (VCA) kardioloģe, interniste Vineta Brice.

Karstums nav veselīgs!

Sirds karstumu nemīl – lai saudzētu sirdi, vismaz dienas karstākajās stundās ieteicams neuzturēties tiešos saules staros. Vajadzētu arī lietot pietiekami daudz ūdens un, ja tomēr ir nepieciešams iet ārā, uzvilkt gaišu, kokvilnas vai lina auduma apģērbu, uzlikt galvassegu. Tiem, kam ir hroniska slimība, noteikti jāatceras lietot visus ārsta izrakstītos medikamentus.

Vineta Brice skaidro: “Karstā laikā sirdij jāveic smags darbs, jo tveice rada tai papildu slodzi – paplašinās asinsvadi, samazinās to tonuss un asinsspiediens. Tomēr organismā ir nepieciešams nodrošināt noteiktu asins daudzumu, tādēļ sirdsdarbība paātrinās. Iespējams, ka reibst galva un jūtams arī nespēks.”

Bīstama tendence – šķidruma zudums

Karstā laikā, pastiprināti svīstot, caur ādu organisms izdala šķidrumu un kopā ar to tiek izvadītas svarīgas minerālvielas. Šķidruma zuduma ietekmē var pazemināties asinsspiediens, asins plūsma kļūst lēnāka, palielinās trombu veidošanās risks.

“Ja vesela cilvēka organisms, zaudējot šķidrumu, to ātri vien var atjaunot, uzlabojot savu pašsajūtu, tad sirds un asinsvadu slimību vai nieru slimību pacientam, uzņemot pastiprināti šķidrumu, var rasties papildu veselības sarežģījumi – tūska, elpas trūkums, sirdsklauves. Cilvēks ar hronisku sirds slimību, var tikt pakļauts miokarda infarkta, stenokardijas, hipertoniskā krīzes riskam.”

Ja stāvoklis pasliktinās

Neatkarīgi no sākotnēja veselības stāvokļa, pārkaršana var piemeklēt ikvienu. Darbošanās dārzā dienas karstākajā laikā, sauļošanās vai būšana pie jūras tiešos saules staros var rezultēties ar karstuma dūrienu, kas izpaužas ka galvassāpes, asinsspiediena paaugstināšanās, slikta dūša. “Veselība jāvēro rūpīgi – ja pašsajūta pasliktinās un rodas, piemēram, sāpes vai žņaudzoša sajūta krūtīs, ja trūkst elpas, paātrinās sirdsdarbība, parādās apziņas traucējumi, izpratnes zudums par atrašanās vietu, nekavējoties ir jāizsauc neatliekamā medicīniskā palīdzība. Gaidot mediķus, jācenšas atdzesēt organismu – padzerties, uzlikt aukstu kompresi,” saka VCA kardioloģe Vineta Brice.

Karstā laika uzturs – viegls un nedaudz

Vajadzētu īpaši piedomāt par karstam laikam piemērotu uzturu. Kardioloģe iesaka izvēlēties vieglāku ēdienu – dārzeņus, zivi, augļus: “Nelielos daudzumos var lietot arī gaļu, tiesa, to nevajadzētu darīt bieži. Karstā laika īpaši jāuzmanās no pārēšanās, kas papildu noslogo organismu – gan gremošanas sistēmu, gan sirdi, turklāt saprātīga ēdiena apjoma lietošana attiecas arī uz dārzeņiem, augļiem, salātiem.”

Ārste aicina pievērst uzmanību sāls daudzumam produktos. “Sāls var paaugstināt asinsspiedienu, tādēļ sāli vajadzētu vairāk aizstāt ar garšvielām un garšaugiem, var pievienot ēdienam citrona vai laima sulu, ingveru, ķiplokus, sīpolus, čili.”

Ūdens un vēlreiz ūdens

“Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Virza atgādina par ūdens lietošanu un uzsver, ka izejot no mājām, jāņem līdzi ūdens un ik pa brīdim tas jāiemalko. “Izpētīts, ka fiziska darba laikā ieteicams dzert divas glāzes ūdens ik pēc stundas. Karstumā būtu jāatturas no alkoholiskajiem dzērieniem un jāsamazina kofeīnu saturošu dzērienu – kafijas, melnās tējas – lietošana, jo šiem dzērieniem piemīt urīndzenošs efekts un tātad – no organisma tiks izvadīts vairāk šķidruma, līdz ar to arī minerālvielas, kas nepieciešamas normālai sirdsdarbībai.”

Labāk istabā nekā uz saules pannas

Farmaceite teic, ka ar tādu problēmu kā paātrināta sirdsdarbība, vasarā un, jo īpaši, karstā laikā, aptiekā vēršas ne viens vien apmeklētājs. Nereti tie ir cilvēki gados ar jau esošu sirdskaiti, kuri izgājuši no mājām, nenovērtējot, cik karstie laika apstākļi var izrādīties kaitējoši sirds veselībai. Aptiekā, kur tuvumā ir medicīnas darbinieks – farmaceits, viņi jūtas drošāk.

“Labi, ja ir cilvēkam iespēja apsēsties ēnā vai vēsā telpā, atpūsties un iedzert ūdeni. Strauja asinsspiediena pazemināšanās nebūt nav ignorējams simptoms. Tas var izraisīt samaņas zudumu un pēkšņs kritiens var būt traumatisks, radot papildu problēmas. Cilvēkiem gados, kā arī tiem, kuriem ir kāda sirds un asinsvadu slimība, rekomendēju karstajā dienvidū palikt mājās. Ja tomēr nepieciešams iziet, darīt to agrāk no rīta vai vakarpusē un drošībai paņemt līdzi mentolu saturošas tabletes vai sirds pilienus.

Dienas vidū jāatturas arī no fiziska darba, rosīšanās dārzā. Tas būtu pieļaujams vien līdz desmitiem rītā un pēc sešiem vakarā.”

Svarīgi zināt savu zāļu īpašības

Farmaceite norāda, ka karstums var izmanīt ikdienā lietoto medikamentu terapeitisko efektu. “Ir medikamenti, kuru iedarbība var vājināties, un ir tādi, kuru iedarbība var pastiprināties. Tā kā karstumā paplašinās asinsvadi un, līdz ar to – samazinās asinsspiediens, visai iespējams, ka ir nepieciešams pielāgot ikdienā lietoto zāļu hipertensijas ārstēšanai devu. Par šo tēmu noteikti iesaku laikus konsultēties ar savu ārstu.”

Sirdij labi – mentols, mātere, vilkābele

Šie dabiskie produkti var noderēt sirds nomierināšanai, un kardioloģe tos iesaka turēt mājās arī tiem, kuri par sirds veselību nežēlojas. Piemēram, mentols kairina aukstuma receptorus mutē, un tie dod signālu smadzenēm, ka asinsvadi ir jāsašaurina un jāpastiprina sirds apgāde ar asinīm. Noderīga var būt vilkābeles tinktūra, jo vilkābele labvēlīgi iedarbojas uz sirds ritmu un asinsriti. Savukārt mātere var palīdzēt normalizēt asinsspiedienu.

Farmaceite piebilst, cik svarīgi ir atjaunot sāļus, kas izvadīti no organisma pastiprinātas svīšanas rezultātā. “Sirdij ir ļoti nepieciešams kālijs. To var samērā labi uzņemt ar pārtiku – zaļajiem salātiem, spinātiem, brokoļiem, banāniem. Tā pat sirdij vajadzīgs arī magnijs. Ja tā rezerves nevar papildināt ar uzturu, iespējams, jāpalieto kāds uztura bagātinātājs.”

Kālija un magnija sāļus saturošu aptiekas produktu izvēle ir plaša, un šīs minerālvielas patiesi ir sirds veselībai ārkārtīgi nepieciešamas. Farmaceite pat iesaka cilvēkiem gados šos preparātus lietot profilaktiski, jo tie var palīdzēt uzlabot asinsvadu stāvokli un stiprināt sirdi. Līdzās ārstes jau pieminētajai māterei un vilkābelei, farmaceite uzsver arī piparmētras un mentola iespējamo pozitīvo ietekmi sirdsdarbības regulēšanā.

Ieteikumi sirdij saudzīgai ceļošanai

  • Uz galamērķiem valstīs ar karstiem vasaras laika apstākļiem izvēlies ceļot rudenī.
  • Ceļojot vasarā, izpēti laika prognozi un pielāgo tai ceļojuma ekipējumu – gaišas, vieglas drēbes, ērtus apavus, galvassegu, saulesbrilles.
  • Ņem vērā gaisa mitruma līmenī valstīs ar karstu klimatu, jo karsts un mitrs – tā nav sirdij draudzīga kombinācija.
  • Plāno pārgājienus un ekskursijas no rīta vai vēlā pēcpusdienā.
  • Ceļojot regulāri lieto visus ārsta izrakstītos medikamentus un ņem līdzi arī kādu no iepriekš minētajiem preparātiem sirdsdarbības normalizēšanai.
  • Neaizmirsti pietiekamā daudzumā lietot ūdeni.
  • Sajūtoties slikti, apsēdies ēnā vai telpā, atvēsinies, padzeries.

Foto: publicitātes

246

TOP Komentāri

avatar
246 Komentāra topiki
0 Raksta atbildes
0 Sekotāji
 
Vislielākā reakcija
Karstākais komentāru topiks
246 Komentāru autori
RjobxmXnjoxkWmtwhbUbcwicBluilw Nesenie komentāru autori
jaunākie vecākie vispopulārākie
Syvpqz
Viesis
Syvpqz

fenofibrate over the counter buy tricor 160mg pill order fenofibrate without prescription

Srgcwq
Viesis
Srgcwq

cialis 10mg canada cialis 10mg pills sildenafil order

Mwjxjn
Viesis
Mwjxjn

ketotifen drug ketotifen 1mg pill generic tofranil 25mg

Rzremt
Viesis
Rzremt

buy minoxytop online tadalafil 40mg sale buy ed medication online

Vnqhmx
Viesis
Vnqhmx

precose without prescription generic micronase buy fulvicin 250 mg online

Ynbgbz
Viesis
Ynbgbz

purchase aspirin pills imiquimod order online imiquimod price

Yzqecf
Viesis
Yzqecf

melatonin 3 mg cost meloset pills danocrine 100mg uk

Wgtzzl
Viesis
Wgtzzl

cost dipyridamole 25mg buy felodipine pills pravachol ca

Rbsxef
Viesis
Rbsxef

duphaston 10mg drug order sitagliptin 100mg online cheap jardiance brand

Mhxofi
Viesis
Mhxofi

buy generic fludrocortisone 100 mcg purchase fludrocortisone for sale loperamide brand

Nkpcbb
Viesis
Nkpcbb

monograph generic buy generic colospa online buy cilostazol no prescription

Mjmotm
Viesis
Mjmotm

prasugrel 10mg over the counter generic chlorpromazine 50 mg buy detrol online cheap

Jmitpn
Viesis
Jmitpn

mestinon 60mg ca order feldene generic maxalt 10mg drug

Daokxx
Viesis
Daokxx

order ferrous sulfate 100 mg purchase actonel generic buy betapace 40mg online cheap

Mheofe
Viesis
Mheofe

enalapril order cost casodex 50 mg buy generic duphalac over the counter

Gkspxx
Viesis
Gkspxx

brand zovirax order xeloda online buy exelon

Brscav
Viesis
Brscav

premarin 0.625mg for sale order sildenafil online cheap overnight delivery viagra

Hkiptv
Viesis
Hkiptv

buy omeprazole 20mg pills order singulair 10mg for sale lopressor online

Cialhy
Viesis
Cialhy

micardis for sale online order molnupiravir sale purchase molnupiravir for sale

Soxuau
Viesis
Soxuau

buy tadalafil pill order sildenafil online buy viagra 100mg for sale

Dejbjm
Viesis
Dejbjm

cenforce 50mg cheap order cenforce online generic aralen

Refdhh
Viesis
Refdhh

buy provigil cheap provigil 100mg sale buy deltasone 20mg for sale

Qlvrmg
Viesis
Qlvrmg

omnicef 300 mg generic order cefdinir 300 mg buy generic prevacid over the counter

Nfifft
Viesis
Nfifft

isotretinoin 20mg oral buy isotretinoin 40mg pills oral azithromycin

Miiaoz
Viesis
Miiaoz

buy azipro 250mg azipro 250mg pills cheap neurontin 800mg

Ayhoar
Viesis
Ayhoar

lipitor for sale online order albuterol 100mcg generic buy norvasc 5mg

Mufjrs
Viesis
Mufjrs

slots casino quick hits free online slots furosemide price

Dnihvg
Viesis
Dnihvg

slot machine purchase albuterol online cheap purchase albuterol without prescription

Xoylkm
Viesis
Xoylkm

buy pantoprazole paypal buy zestril 5mg generic order phenazopyridine

Xvdpmd
Viesis
Xvdpmd

money games buy stromectol 12mg online cheap ivermectin oral solution

Jorvvw
Viesis
Jorvvw

best online gambling sites free slot play buy levothroid generic

Idhmlt
Viesis
Idhmlt

symmetrel 100mg cheap buy avlosulfon 100mg online cheap dapsone tablet

Kknxyh
Viesis
Kknxyh

buy clomid 100mg sale order azathioprine without prescription oral azathioprine 25mg

Djjjih
Viesis
Djjjih

methylprednisolone 4mg otc aristocort 4mg drug buy triamcinolone online cheap

Tiwhzp
Viesis
Tiwhzp

how to buy vardenafil cost vardenafil 20mg order tizanidine sale

Ihivhs
Viesis
Ihivhs

phenytoin 100mg ca flexeril for sale online cost ditropan

Wwegxm
Viesis
Wwegxm

buy coversyl sale fexofenadine 120mg drug fexofenadine tablet

Yxofio
Viesis
Yxofio

buy baclofen 25mg pills order generic toradol cheap ketorolac

Cbkygx
Viesis
Cbkygx

buy claritin cheap order claritin pill priligy where to buy

Anncrr
Viesis
Anncrr

buy cheap lioresal amitriptyline 50mg generic toradol 10mg for sale

Hnshyj
Viesis
Hnshyj

fosamax 70mg brand alendronate over the counter furadantin pills

Jucrjh
Viesis
Jucrjh

buy cheap propranolol buy clopidogrel 150mg pill plavix uk

Dvsfyv
Viesis
Dvsfyv

nortriptyline order how to get panadol without a prescription order paracetamol 500mg

Zinilq
Viesis
Zinilq

buy amaryl without prescription etoricoxib order order arcoxia 60mg pill

Ewsbtz
Viesis
Ewsbtz

buy coumadin 2mg pill buy metoclopramide no prescription metoclopramide over the counter

Nspgyd
Viesis
Nspgyd

cost orlistat 60mg generic orlistat 60mg buy generic diltiazem over the counter

Uojysl
Viesis
Uojysl

purchase famotidine order tacrolimus 5mg generic tacrolimus for sale

Sstjam
Viesis
Sstjam

buy cheap astelin zovirax 400mg over the counter where can i buy irbesartan

Sbnsar
Viesis
Sbnsar

cost nexium 40mg remeron buy online topiramate generic

Bfwzxd
Viesis
Bfwzxd

sumatriptan 50mg sale purchase avodart online cheap brand avodart