Kā būt aktīvam un veselīgam, vienlaikus saudzējot maciņu?

Mūsdienu fitnesa influenceri, mērķtiecīgas sociālo mediju reklāmas un lielo zīmolu mārketings nereti rada sajūtu, ka cilvēks var būt veselīgs un sasniegt savus aktīvā dzīvesveida mērķus tikai tad, ja iegādāsies jaunākos un šķietami labākos produktus, ko tirgus piedāvā. Taču patiesībā labsajūtas un dzīves kvalitātes uzlabošanai nav jāapdraud ikmēneša budžets – jebkurš no mums var sportot un rūpēties par savu veselību, neieguldot lielus finansiālos resursus. Kā to panākt, stāsta profesionāls sportists un ielu vingrošanas kustības pārstāvis Pauls Jemeļjanovs. 

Apvieno lietderīgo ar patīkamo

Laikā, kad fizisku darbu nenoliedzami aizstāj sēdošs darbs pie datora, sportam un kustībām tiek atstāta arvien mazāka loma dienas kārtībā. Turklāt daudzi aizmirst, ka devīze “visu vai neko” nav labākais vadmotīvs veselīga dzīvesveida ievērošanai – ne visiem no mums nepieciešami vairāku stundu treniņi ik dienu, jo pat 30 minūtes aktivitāšu dienā, ja tiek veiktas regulāri, spēj palīdzēt justies labi un parūpēties par savu veselību. “Pat sēžot birojā vai mājas ofisā, varam atvēlēt laiku nelielām aktivitātēm, piemēram, brauciena ar liftu vietā izvēlēties kāpnes, izkāpt no sabiedriskā transporta dažas pieturas ātrāk un atlikušo ceļu uz darbu vai mājām mērot kājām vai vienkārši izmantot pusdienu pārtraukumus, lai dotos 15 minūšu pastaigā. Kaut gan tas var šķist nieks, šie veselīgie ieradumi ilgtermiņā spēj nest vēlamos rezultātus,” stāsta P. Jemeļjanovs.

Izmanto dabu kā savu sporta zāli

Vasara ir labākais laiks, kad sākt ceļu​​ pretī labākām un veselīgākām ikdienas izvēlēm, jo saule mūs lutina un nav attaisnojumu neiet ārā – drūmi un auksti rīti būs ikdiena tikai vēlā rudenī. Kā norāda sportists, pat ar regulārām pastaigām ārā var pietikt, lai uzlabotu savu fizisko sagatavotību, bet tie, kuri vēlas palielināt savu fizisko slodzi, var vilkt kājās skriešanas apavus un doties uz tuvējiem parkiem. “Parki ir lieliska vieta, kur ne tikai izbaudīt skriešanu vienatnē, bet arī atrast līdzīgi domājošos – tur aktīvisti bieži vien rīko bezmaksas skriešanas koptreniņus, kas spēj sniegt papildu motivāciju izkustēties labā kompānijā. Arī āra vingrošanas laukumi ir laba alternatīva ierastās sporta zāles abonementam, jo tajos atrodams teju tāds pats aprīkojums un interesenti var iepazīt sporta pasauli palēnām, izmantojot savu ķermeņa svaru un veicot nelielu izpēti par labākajiem vingrinājumiem iesācējiem,” skaidro sportists.

Atklāj tehnoloģiju sniegtās iespējas

Šķiet, mūsu dzīve bez tehnoloģijām vairs nav iedomājama, tāpēc ir vērts tās izmantot ne tikai izklaides nolūkiem, bet arī veselīga dzīvesveida mērķu sasniegšanai. Labs veids, kā sportu padarīt par daļu no ikdienas un bez finansiāliem ieguldījumiem uzturēt sevi formā, ir tiešsaistes treniņu video, kuri tagad pieejami teju ikvienam. “Daudziem cilvēkiem nepatika pret sportu izveidojās jau skolas laikā, kad sporta stundās nevis mācīja treniņu būtību, bet gan visu lika darīt, vērtējot ar atzīmēm. Cilvēkiem nepatīk būt iesācējiem, bet pacietība un izturība ir tas, pie kā jāpieturas, ir jāsaprot, ka rezultāti nenāks vienā dienā – ceļš uz veselīgu ķermeni un prātu var aizņemt nedēļas un pat mēnešus. Tāpēc, lai sportu un kustību vieglāk iekļautu savā ikdienas grafikā, iesaku sākt ar treniņiem, kurus var atrast tiešsaistē – tie būs piemēroti jebkura gaumei un fiziskajai sagatavotībai, un katrs tos varēs pildīt savā tempā, neuztraucoties, ko par to domās apkārtējie,” iesaka. P. Jemeļjanovs.

Audiovizuālais materiāls: publicitātes

266

TOP Komentāri

avatar
266 Komentāra topiki
0 Raksta atbildes
0 Sekotāji
 
Vislielākā reakcija
Karstākais komentāru topiks
266 Komentāru autori
ZszelkEslmyrDjrmdxRseaacZurgia Nesenie komentāru autori
jaunākie vecākie vispopulārākie
Laura
Viesis
Laura

Laba diena katram! Es vēlos izmantot šo mediju, lai pastāstītu jums par godīgu aizdevuma uzņēmumu, kas man palīdzēja saņemt komerciālu aizdevumu ar saprotamiem noteikumiem. viņi piedāvā visu veidu aizdevumus.
Saziņas e-pasts: lapofunding960@gmail.com
Whatsapp +447300508785

Dtckwi
Viesis
Dtckwi

tricor online buy buy fenofibrate 160mg generic buy fenofibrate 200mg pills

Ondtro
Viesis
Ondtro

ketotifen pills buy ketotifen paypal purchase imipramine

Xskram
Viesis
Xskram

mintop for sale buy ed medication best ed medications

Jniwwf
Viesis
Jniwwf

buy precose 50mg generic repaglinide 1mg uk griseofulvin 250mg brand

Smdspq
Viesis
Smdspq

oral aspirin 75mg purchase hydroquinone online cheap order imiquad online

Fsjdun
Viesis
Fsjdun

buy generic melatonin online order danazol sale buy cheap danocrine

Xktpmz
Viesis
Xktpmz

buy generic dipyridamole cheap lopid 300mg generic pravastatin

Kulmog
Viesis
Kulmog

buy duphaston 10mg for sale jardiance tablet empagliflozin price

Qchsyv
Viesis
Qchsyv

order monograph 600 mg pletal 100 mg usa order cilostazol

Lgofjn
Viesis
Lgofjn

florinef 100mcg without prescription florinef 100mcg over the counter order generic imodium 2 mg

Gfqkhw
Viesis
Gfqkhw

prasugrel price order detrol for sale detrol ca

Atkvaa
Viesis
Atkvaa

buy mestinon no prescription maxalt us buy rizatriptan 5mg pills

Ragvtd
Viesis
Ragvtd

buy ferrous sulfate 100mg generic buy actonel paypal betapace 40 mg generic

Ckxseg
Viesis
Ckxseg

latanoprost price buy capecitabine 500 mg online cheap rivastigmine 6mg pills

Aecklj
Viesis
Aecklj

vasotec 10mg pills enalapril 5mg cheap cost duphalac

Ulicpx
Viesis
Ulicpx

premarin 0.625mg drug premarin 600 mg usa viagra sale

Pcocil
Viesis
Pcocil

buy prilosec 20mg pill omeprazole pills order metoprolol 50mg generic

Ggsqlp
Viesis
Ggsqlp

tadalafil 10mg pill tadalafil order online purchase viagra

Yfdobz
Viesis
Yfdobz

micardis over the counter purchase movfor buy generic molnupiravir

Fhfcza
Viesis
Fhfcza

cenforce sale buy cenforce 100mg generic chloroquine price

Sljlmp
Viesis
Sljlmp

provigil 200mg for sale order promethazine purchase deltasone generic

Xokzjg
Viesis
Xokzjg

buy isotretinoin generic isotretinoin over the counter buy zithromax 500mg pills

Oulhqj
Viesis
Oulhqj

omnicef 300 mg cost buy glycomet sale lansoprazole sale

Lkrnfo
Viesis
Lkrnfo

azipro pill buy neurontin 600mg without prescription neurontin online buy

Wcqvaa
Viesis
Wcqvaa

buy atorvastatin tablets cheap norvasc norvasc 10mg price

Wbreyq
Viesis
Wbreyq

caesars casino online best casino games lasix pill

Wsijgx
Viesis
Wsijgx

world poker online buy albuterol no prescription brand albuterol

Kjprzz
Viesis
Kjprzz

order pantoprazole pills buy pantoprazole paypal buy pyridium online cheap

Fyydkw
Viesis
Fyydkw

online casino real money no deposit blackjack online us stromectol uk buy

Cdlzzq
Viesis
Cdlzzq

online poker free order levoxyl sale buy synthroid 75mcg generic

Agktal
Viesis
Agktal

symmetrel 100mg without prescription buy amantadine 100mg online buy generic dapsone

Mtqcit
Viesis
Mtqcit

clomiphene 50mg oral buy generic clomiphene for sale order azathioprine 25mg sale

Keogum
Viesis
Keogum

purchase vardenafil online cheap zanaflex where to buy tizanidine canada

Uazsfj
Viesis
Uazsfj

medrol 16mg for sale triamcinolone canada order triamcinolone 10mg generic

Ezfhke
Viesis
Ezfhke

buy phenytoin 100 mg pill brand phenytoin 100mg purchase ditropan generic

Vhfybi
Viesis
Vhfybi

aceon buy online order generic fexofenadine 180mg buy fexofenadine 120mg for sale

Qsoqqg
Viesis
Qsoqqg

where can i buy ozobax order elavil 10mg order toradol without prescription

Lndbuy
Viesis
Lndbuy

buy baclofen sale ketorolac generic purchase toradol

Ypxxks
Viesis
Ypxxks

order loratadine pills loratadine order priligy 90mg without prescription

Ftrevp
Viesis
Ftrevp

buy generic alendronate 35mg fosamax pills buy macrodantin online

Lkcdyw
Viesis
Lkcdyw

order inderal 10mg for sale oral plavix plavix us

Zhcpjv
Viesis
Zhcpjv

buy nortriptyline 25mg pill order nortriptyline 25 mg without prescription anacin 500mg generic

Ugbxia
Viesis
Ugbxia

buy generic glimepiride order glimepiride online cheap buy arcoxia 120mg sale

Jubitl
Viesis
Jubitl

order warfarin generic paroxetine 20mg over the counter order reglan sale

Thjibs
Viesis
Thjibs

order xenical 60mg pills order diltiazem 180mg sale order diltiazem 180mg generic

Zphfcl
Viesis
Zphfcl

order famotidine 40mg famotidine 20mg drug prograf 1mg pills

Zqldvb
Viesis
Zqldvb

order esomeprazole 40mg online cheap mirtazapine 15mg oral buy generic topiramate over the counter

Onspmt
Viesis
Onspmt

azelastine 10ml canada acyclovir 800mg uk avalide without prescription

Wwxxzh
Viesis
Wwxxzh

buy allopurinol temovate uk crestor cost