Veselības indekss: 83 % senioru ir mazkustīgs dzīvesveids

Būtiskākais labas veselības priekšnoteikums ir veselīgs un aktīvs dzīvesveids, tomēr vien katrs piektais Latvijas iedzīvotājs vecumā virs 64 gadiem regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, liecina piektais “Mana aptieka & Apotheka Veselības indekss” pētījums. Kā biežākos šķēršļus kustīgam dzīvesveidam seniori min gribasspēka trūkumu (34 %) un nepietiekamas finanses (28 %).

Lielākā daļa Latvijas senioru savu veselību vērtē kā kopumā sliktu (70 %), no tiem 27 % kā pavisam sliktu, bet 43 % kā drīzāk sliktu. Sabiedrībā pastāv uzskats, ka mūsdienās seniori slimo biežāk nekā pirms 10, 20 vai 30 gadiem, taču patiesībā visā pasaulē turpina pieaugt gados vecāku cilvēku īpatsvars, kas ietekmē aktuālos datus par cilvēku veselības stāvokli. Kā norāda eksperti, pieaugot cilvēka vecumam, pieaug arī riski attīstīties dažādām hroniskām saslimšanām, tāpēc ļoti svarīgi ir regulāri pārbaudīt savu veselības stāvokli, ievērot ārsta norādījumus un ne mazāk būtiski – ievērot veselīga dzīvesveida pamatprincipus.

Jāņem vērā, ka viena no labākajām dažādu slimību profilaksēm ir veselīgs dzīvesveids, kam pievērsties var jebkurā vecumā. Tā, piemēram, zaudējot lieko ķermeņa masu, uzlabojas asinsspiediens, cukura un holesterīna rādītāji, kā arī mazinās slodze uz ķermeņa balsta sistēmu, bet, atmetot smēķēšanu, jau pēc 30 minūtēm uzlabojas visi ķermeņa rādītāji. Veselīgs dzīvesveids ir sabalansēts dzīvesveids, kas nozīmē to, ka nav jācenšas pāri saviem spēkiem – ceļš uz fizisku un emocionālu labsajūtu slēpjas mērenībā it visā – ēdienkartē, kustībās un miega režīmā,” stāsta “Mana Aptieka” farmaceite un “Tukuma Centra aptiekas” vadītāja Agnese Ritene.

Vairums senioru nesmēķē un velta pietiekami daudz laika miegam

Domājot par veselīga dzīvesveida paradumu ievērošanu veselības stiprināšanai, seniori visbiežāk nesmēķē un izvairās uzturēties piesmēķētā vidē (61 %), velta pietiekami daudz laika miegam (52 %), kā arī veic regulāras profilaktiskās medicīnas apskates (46 %). Tāpat lielākā daļa jeb 61 % senioru lieto visus ārsta izrakstītos medikamentus, kam ir būtiska nozīme ārstēšanās procesā.

Veselīga dzīvesveida klupšanas akmens senioriem – fiziskās aktivitātes

Seniori visbiežāk grēko ar nepietiekamām fiziskajām aktivitātēm – vien 27 % senioru savas fiziskās aktivitātes vērtē kā pietiekamas. FarmaceiteAgnese Ritene norāda, ka būt fiziski aktīvam ir viens no veselīga dzīvesveida stūrakmeņiem jebkurā vecumā, taču redzams, ka dažkārt seniori uzskata, ka kustībām nav lielas jēgas vai arī tiem ir kāda veselības problēma, kas liek sevi saudzēt. Tomēr kustēties ir būtiski – nepieciešamais minimums senioriem ir 30 minūtes dienā, kas var būt aktīva pastaiga, nūjošana vai vienkārši un veselībai saudzīgi vingrojumi.

Seniora padomdevējs – ārsts un farmaceits

Seniori ir apzinīgākie ģimenes ārsta apmeklētāji – pēdējā gada laikā 89 % ir apmeklējuši ģimenes ārstu, vēl 8 % senioru to ir izdarījuši pēdējo divu gadu laikā. Veselības indeksa dati atspoguļo arī to, ka seniori uzticas farmaceitiem (85 %), vaicājot padomus gan par pareizu zāļu lietošanu, gan veselīga dzīvesveida ievērošanu. A. Ritene stāsta, ka seniori nereti aizmirst lietot zāles vai lieto tās nepareizi, tāpēc ir svarīgi, ka farmaceiti vienmēr ir pieejami un gatavi palīdzēt savas kompetences robežās.

Foto: ilustratīvs

202

TOP Komentāri

avatar
202 Komentāra topiki
0 Raksta atbildes
0 Sekotāji
 
Vislielākā reakcija
Karstākais komentāru topiks
202 Komentāru autori
XbgtnrObukjyKecxviKmrhxsMepwqi Nesenie komentāru autori
jaunākie vecākie vispopulārākie
Vwwgop
Viesis
Vwwgop

buy tricor 160mg online cheap fenofibrate 200mg drug buy tricor generic

Tnhjwu
Viesis
Tnhjwu

buy tadalafil 5mg for sale viagra 50mg price buy generic sildenafil

Dvmkfg
Viesis
Dvmkfg

buy generic zaditor zaditor for sale online order tofranil online cheap

Ingmcp
Viesis
Ingmcp

purchase mintop generic cheap ed drugs ed pills that really work

Dnytrr
Viesis
Dnytrr

order precose online cheap buy generic griseofulvin online buy generic griseofulvin 250 mg

Lmvhqw
Viesis
Lmvhqw

cheap aspirin 75 mg zovirax order buy imiquimod cream

Dpuqwd
Viesis
Dpuqwd

dipyridamole 25mg over the counter felodipine price pravachol us

Hyqwfp
Viesis
Hyqwfp

order melatonin 3mg without prescription order meloset for sale buy danocrine without prescription

Umzbzs
Viesis
Umzbzs

dydrogesterone tablet order generic jardiance 10mg empagliflozin drug

Wioehp
Viesis
Wioehp

florinef 100 mcg cost fludrocortisone 100 mcg usa loperamide 2 mg cost

Nxqgmn
Viesis
Nxqgmn

buy monograph pills buy colospa no prescription buy generic pletal online

Fhwhai
Viesis
Fhwhai

order prasugrel 10 mg buy generic thorazine 100mg order tolterodine without prescription

Ksdlvo
Viesis
Ksdlvo

ferrous sulfate 100mg sale actonel order buy sotalol 40 mg online

Rgmjht
Viesis
Rgmjht

pyridostigmine order oral maxalt 10mg rizatriptan oral

Czcgmj
Viesis
Czcgmj

vasotec for sale online duphalac cheap buy duphalac for sale

Ecdobn
Viesis
Ecdobn

buy latanoprost no prescription order latanoprost generic brand exelon 6mg

Amljbf
Viesis
Amljbf

cheap betahistine 16 mg cost latanoprost purchase probalan generic

Ykvwll
Viesis
Ykvwll

order premarin 0.625mg pills order premarin purchase sildenafil without prescription

Zhstmh
Viesis
Zhstmh

buy omeprazole generic metoprolol canada buy metoprolol 100mg online

Hmzuwr
Viesis
Hmzuwr

buy micardis generic buy molnunat pills order molnunat generic

Acxbvl
Viesis
Acxbvl

order generic tadalafil 5mg order cialis 20mg pills viagra 100mg for sale

Euzkqq
Viesis
Euzkqq

oral cenforce 50mg cenforce 100mg for sale where can i buy aralen

Qlnxsa
Viesis
Qlnxsa

order modafinil 200mg online cheap deltasone drug deltasone 5mg cheap

Qbjakp
Viesis
Qbjakp

accutane cheap cheap amoxicillin generic purchase azithromycin generic

Dmiloa
Viesis
Dmiloa

azipro online order cost azipro gabapentin 600mg oral

Gkswud
Viesis
Gkswud

lipitor buy online buy lipitor 10mg generic order amlodipine 10mg generic

Jmteky
Viesis
Jmteky

rivers casino jackpot party casino order furosemide pill

Gzlvod
Viesis
Gzlvod

buy pantoprazole 40mg sale pantoprazole 40mg us order phenazopyridine online cheap

Vkwijo
Viesis
Vkwijo

online gambling casinos buy albuterol 4mg sale buy albuterol pills for sale

Blfqqj
Viesis
Blfqqj

online card games stromectol 12mg drug stromectol canada

Klgiye
Viesis
Klgiye

order symmetrel 100mg generic order atenolol 50mg sale dapsone without prescription

Fgpsbq
Viesis
Fgpsbq

gambling meaning order augmentin without prescription synthroid cost

Sqzpcg
Viesis
Sqzpcg

order generic serophene buy azathioprine 50mg sale purchase azathioprine online

Clbwpw
Viesis
Clbwpw

where can i buy methylprednisolone order nifedipine 30mg aristocort ca

Mfenlo
Viesis
Mfenlo

buy levitra 10mg sale buy cheap generic tizanidine where to buy tizanidine without a prescription

Gdmmxe
Viesis
Gdmmxe

aceon for sale coversyl online buy buy fexofenadine 120mg pill

Ceoump
Viesis
Ceoump

phenytoin tablet buy dilantin 100mg online oxytrol over the counter

Fmdomq
Viesis
Fmdomq

buy baclofen 25mg pill buy generic toradol 10mg order toradol sale

Htjtzp
Viesis
Htjtzp

claritin tablet ramipril 5mg pills priligy 90mg sale

Xbkixr
Viesis
Xbkixr

where to buy baclofen without a prescription order lioresal pills buy toradol 10mg

Ccwkxr
Viesis
Ccwkxr

buy alendronate 70mg furadantin 100mg drug nitrofurantoin 100mg cheap

Dgbwoj
Viesis
Dgbwoj

generic propranolol inderal 20mg uk clopidogrel sale

Yxisgm
Viesis
Yxisgm

how to buy glimepiride brand glimepiride 4mg order etoricoxib 120mg pill

Kjwyrz
Viesis
Kjwyrz

buy generic pamelor order anacin sale brand paracetamol

Oxogei
Viesis
Oxogei

warfarin over the counter buy medex generic buy cheap maxolon

Eoivwg
Viesis
Eoivwg

oral xenical mesalamine for sale buy diltiazem pills

Fkkfvm
Viesis
Fkkfvm

order pepcid 20mg sale generic pepcid 20mg prograf online order

Rnxiph
Viesis
Rnxiph

azelastine 10ml us irbesartan over the counter buy cheap generic avapro

Fyydsw
Viesis
Fyydsw

order nexium 20mg generic buy esomeprazole 20mg capsules purchase topamax online cheap

Reyaye
Viesis
Reyaye

sumatriptan cheap order levofloxacin 250mg for sale oral dutasteride