Kur vingrot ziemā?

Nav noslēpums, ka pasargāt sevi un savus mīļos no vīrusiem, kas raksturīgi aukstajam gadalaikam, iespējams arī, ievērojot dažus vienkāršus veselīga dzīvesveida pamatprincipus. Viens no tiem ir aktivitātes svaigā gaisā. Iedomājies, ārā ir vējains, varbūt pat nedaudz smidzina lietus vai dejodamas zemi pārklāj skaistas sniegpārslas, un jūs ar ģimeni dodaties jaukā pastaigā, kuras laikā arī kopā veicat dažus viegli izpildāmus vingrinājumus. 

Lasīt tālāk

Paradokss: sausās acs ārstēšana var padarīt aci vēl sausāku

Katrs trešais cilvēks cieš no sausās acs slimības (SAS), aptuveni 70 procentu pacientu ir gados vecāki cilvēki un bieži vien cilvēki lieto dažāda veida acu pilienus nekonsultējoties ar ārstu. Sākoties acs iekaisumam, cilvēki cer, ka izdosies to nomākt lietojot pilienus, kas satur tikai ūdeni, šķīdinātus sāļus un konservantus. Diemžēl vairums cilvēku, kuriem ir sūdzības par acu niezi un sausumu būtu pārsteigti, ja zinātu, ka daži no viņu lietotajiem preparātiem acis neārstē, bet gan… sausina tās vēl vairāk.

Lasīt tālāk

Osteoartrīts – kā ar to cīnīties un ļaut sev kustību brīvību?

Osteoartrīts dažādās pakāpēs arī Latvijā ir izplatītākā locītavu slimība, kas visbiežāk skar cilvēkus vecumā virs 65 gadiem. Visvairāk problēmu rodas ceļu, gūžu un mazo locītavu savienojumos, taču sāpes var skart arī plecu, pēdu, elkoņu locītavas. Lai arī nepatīkamā slimība un kustību ierobežotība raksturīga vecāka gadagājuma cilvēkiem, dzīves laikā ikvienam neizbēgami rodas skrimšļu nodilumi, kas arī ir galvenais locītavu sāpju un osteoartrīta rašanās iemesls. 

Lasīt tālāk