Svaigi spiesta sula – veselīga alternatīva neveselīgiem našķiem

„Dienas laikā ieteicams izdzert vienu līdz trīs glāzes svaigi spiestas sulas, turklāt tā spēs aizstāt pat otrās brokastis vai launagu. Taču jāatceras, ka sulas ir koncentrēts produkts un tās nav ieteicams lietot neierobežoti,” stāsta uztura speciāliste Liene Sondore.

 

Gatavojot svaigu sulu kokteili, jāatceras, ka par “pamatu” jāizvēlas viena veida dārzeņa vai augļa sula, aptuveni 100 ml apjomā. Savukārt pārējās sastāvdaļas iespējams pievienot pēc izvēles,  pa 50 miligramiem katru. Laima un citrona sulu vēlams pievienot ne vairāk kā 20 ml, jo tā ir ļoti spēcīga un koncentrēta.

 

„Lai svaigi spiesta sula būtu īpaši garda, augļus un dārzeņus pirms to lietošanas rūpīgi jānomazgā zem silta, tekoša ūdens un jāpārbauda vai tie nav bojāti. Sulu spiešanai izmanto tikai svaigus, nesavītušus augļus. Lai sula būtu auksta un atspirdzinoša, tā jāgatavo no augļiem un dārzeņiem, kuri tikko izņemti no ledusskapja. Turklāt, lai sula nezaudētu savas vērtīgās īpašības, tā uzturā jālieto uzreiz pēc pagatavošanas. Ja sula tiek termiski apstrādāta vai ilgstoši turēta ledusskapī, tā zaudē savas vērtīgās vielas,”  skaidro Normunds Baranovskis, Rimi veselīgas ēšanas kustības Aikāgaršo šefpavārs.

 

Augļu un dārzeņu sastāvā līdz pat 90% ir ūdens. Tas sulām piešķir vieglu un patīkamu garšu, kā arī palīdz organismam uzņemt tik nepieciešamo šķidrumu. Augļi un ogas satur cukuru – glikozi un fruktozi, kas sniedz tūlītēju enerģijas devu. Savukārt organiskās skābes, kas atrodas augļos un ogās – citronskābe, ābolskābe, skābeņskābe – ne tikai piešķir dzērienam atsvaidzinošo garšu, bet arī veicina gremošanas sulas izdalīšanos un rosina apetīti. Augļi un dārzeņi satur vērtīgos antioksidantus – bioloģiski aktīvas vielas, kas novērš vai aizkavē kaitīgos oksidēšanās procesus audos, pasargā organismu no brīvajiem radikāļiem, kuri var vājināt imūnsistēmu.

 

Savukārt tiem, kuri ikdienā aktīvi nodarbojas ar sportu, īpaši ieteicams svaigās sulas uzturā lietot aptuveni pus stundu pirms vai pēc treniņa. Svaigās sulas palīdzēs uzņemt un atjaunot nepieciešamās enerģijas rezerves, jo tām ir augsts glikēmiskais indekss, un tās satur „ātros” ogļhidrātus.

 

Foto: Publicitātes

25

TOP Komentāri

avatar
25 Komentāra topiki
0 Raksta atbildes
0 Sekotāji
 
Vislielākā reakcija
Karstākais komentāru topiks
25 Komentāru autori
ConniemabpflmxConniemabhmb2sConniemab Nesenie komentāru autori
jaunākie vecākie vispopulārākie
dqtme
Viesis
dqtme

where can i get generic clomid without prescription how can i get cheap clomid price what is clomid medication order generic clomid pills how to get generic clomiphene price can you buy clomid for sale where can i get generic clomiphene pill

buy generic cialis professional
Viesis
buy generic cialis professional

More content pieces like this would create the интернет better.

can flagyl treat fungal infection
Viesis
can flagyl treat fungal infection

This is the kind of delivery I recoup helpful.

wbstu
Viesis
wbstu

purchase zithromax online cheap – order metronidazole buy generic flagyl

woiff
Viesis
woiff

buy motilium generic – sumycin 250mg canada order flexeril generic

ltfou
Viesis
ltfou

buy generic propranolol over the counter – brand methotrexate 2.5mg methotrexate 10mg us

fmwf1
Viesis
fmwf1

amoxil pill – amoxicillin price buy generic combivent for sale

j2lpc
Viesis
j2lpc

buy zithromax 250mg sale – azithromycin over the counter buy nebivolol 5mg without prescription

unrdq
Viesis
unrdq

buy clavulanate medication – atbioinfo buy ampicillin pills for sale

sawym
Viesis
sawym

buy generic nexium – https://anexamate.com/ buy generic esomeprazole online

gks8h
Viesis
gks8h

coumadin 2mg sale – https://coumamide.com/ losartan for sale online

j6yrw
Viesis
j6yrw

purchase mobic pills – mobo sin buy mobic 15mg pill

rkmuv
Viesis
rkmuv

order deltasone 5mg pill – corticosteroid order prednisone 20mg online

fdlh3
Viesis
fdlh3

red ed pill – https://fastedtotake.com/ cheap erectile dysfunction pills online

k13i1
Viesis
k13i1

buy amoxicillin online cheap – combamoxi cheap amoxil generic

r3ec7
Viesis
r3ec7

buy diflucan paypal – https://gpdifluca.com/# buy forcan no prescription

wrn49
Viesis
wrn49

buy escitalopram pills – https://escitapro.com/ purchase escitalopram generic

m4rdj
Viesis
m4rdj

cenforce 100mg ca – this cenforce drug

vfgz5
Viesis
vfgz5

cheaper alternative to cialis – https://ciltadgn.com/# cialis super active vs regular cialis

7srf3
Viesis
7srf3

cialis tadalafil – https://strongtadafl.com/# cialis free trial canada

Conniemab
Viesis
Conniemab

ranitidine 150mg us – buy zantac pills for sale ranitidine 300mg without prescription

hmb2s
Viesis
hmb2s

buy viagra sweden – https://strongvpls.com/ real viagra 100mg

Conniemab
Viesis
Conniemab

This is the make of enter I find helpful. lasix medicamento para que sirve

pflmx
Viesis
pflmx

The reconditeness in this tune is exceptional. buy gabapentin 600mg without prescription

Conniemab
Viesis
Conniemab

I’ll certainly carry back to review more. https://ursxdol.com/clomid-for-sale-50-mg/