Bērnu ārsti: 1- 3 gadus vecu bērnu ēšanas paradumi ir kritiski

Pārlieku lieks tauku un olbaltumvielu patēriņš apvienojumā ar mazkustīgu dzīvesveidu draud ar aptaukošanos, nesabalansēts uzturs un vērtīgo uzturvielu trūkums pamazina imunitāti un veicina bērnu biežāku slimošanu. Nepareizs uzturs veicina arī virkni citu problēmu: alerģijas, gremošanas traucējumus, zobu slimības u.c. Tāpēc, lai pievērstu sabiedrības un jo īpaši – vecāku uzmanību mazu bērnu pareiza uztura nozīmei, Latvijas vecāku organizācija Mammamuntetiem.lv sadarbībā ar Latvijas Pediatru asociāciju (LPA), Bērnu Klīniskās universitātes slimnīcas (BKUS) vadošajiem speciālistiem un Latvijas Diētas ārstu un Uztura speciālistu asociāciju (LDUSA), vienojušies sociālā informatīvajā kampaņā “Mazais nav lielais”.

Latvijā bērni vairumā gadījumu saņem regulāras maltītes, taču bieži ēdiens ir pārāk “smags”, secināts sociālajā pētījumā, kurā aptaujāti 1 – 3 gadus vecu bērnu vecāki ̽. Piemēram, 89% mazo bērnu vecāku apgalvo, ka gaļu bērniem dod katru dienu, bet zivis dažas reizes nedēļā dod tikai 24%. Ir vērojams arī pārlieku liels piena produktu patēriņš. Tāpat bērni kā uzkodas starp ēdienreizēm bieži vien saņem našķus, kas satur daudz cukura – jogurtus ar piedevām, cepumus, konfektes, biezpiena sieriņus. Pozitīvais – 73% vecāku apgalvo, ka bērniem katru dienu dod augļus un 50% – dārzeņus. Bažas rada arī fakts, ka 43% vecāku uzskata – saldinātus dzērienus bērni var lietot jau pirms 3 gadu vecuma. Mediķi savukārt uzsver, jo vēlāk sākt dot bērnam saldinātus dzērienus, jo labāk.

Mazais nav lielais – vecāki nenovērtē nepareiza uztura riskus

1 – 3 gadus vecs bērns joprojām ir ļoti mazs. Šajā laikā viņam būtu pakāpeniski jāpāriet uz pilna spektra ēdienkarti, iemācoties veselīgus uztura principus. Taču bieži vien notiek pretējais – bērnu pāreja uz pieaugušo uzturu notiek pārāk strauji. Arī pētījums liecina, ka 92% vecāku jau 2 gadu vecumā saviem bērniem vairs nepiedāvā speciāli mazajam pielāgotas maltītes, bet vairāk nekā puse vecāku mazo sāk ēdināt kā lielo jau pēc 1 gada vecuma sasniegšanas. Turklāt 21% vecāku atzīst, ka negatavo mazajam pielāgotu uzturu jau no bērna 6 mēnešu vecuma.

Latvijas pediatru asociācijas prezidente, asoc. prof. Ilze Grope uzskata: “Lai saprastu, cik nozīmīgs mazā cilvēka dzīvē ir periods no viena līdz trim gadiem, ir jāņem vērā, ka šajā posmā bērna organisms vēl nav pilnīgi izveidojies un turpinās tā attīstība: bērns aug garumā, palielinās viņa ķermeņa masa, veidojas orgānu sistēmas, attīstās muskulatūra u.tml. Neapzinoties vecumposma nozīmību un ēdienkartes lomu tajā, vecāki, tikuši pāri zīdainīša periodam, it kā atslābst un mazliet vieglprātīgi izturas pret šo laiku, tikai vēlāk attopoties, ka dažādu ar bērna veselību un attīstību saistīto problēmu cēloņi rodami tieši šajā vecumposmā.”

Salīdzinot ar pieaugušo, uz vienu ķermeņa kilogramu mazam bērnam nepieciešams 5,5 reizes vairāk dzelzs, 4 reizes vairāk kalcija, 3 reizes vairāk svarīgo taukskābju un 7 reizes vairāk D vitamīna. Mazam bērnam nepieciešams saņemt daudzveidīgu, viņa vajadzībām pielāgotu uzturu, regulāras maltītes. Izvairīties no saldumiem, našķiem, saldinātiem dzērieniem, kā arī produktiem ar pārmērīgi lielu tauku vai olbaltumvielu daudzumu lietošanas uzturā.

Aptaukošanās nereti sākas jau 2 gadu vecumā

Pētījums parādīja, ka 74% mazu bērnu vecāku Latvijā uzskata bērnu aptaukošanos par aktuālu problēmu. To komentējot, Olga Ļubina, BKUS sertificēta uztura speciāliste atzīst – aptaukošanās nereti sākas jau maza bērna vecumā: “Kad bērns sasniedzis gada vecumu, viņš var sākt ēst visu pārtikas grupu produktus, tomēr pāreja uz pilna spektra ēdienkarti jāveic gudri, atceroties, ka mazais nav lielais! Fakts, ka bērniem pirmās aptaukošanās pazīmes parādās jau 2 gadu vecumā, liecina, ka mazu bērnu ēdināšanas principi ne vienmēr ir pareizi.Apkopojot biežākās kļūdas, kuras vecāki pieļauj bērna uzturā, redzu, ka pēdējos gados ļoti daudz vecāku uzskata – ja reiz bērns sasniedzis vecumu, kad var ēst visu, tas nozīmē, ka var ēst biezpiena sieriņus, gaļas izstrādājumu produktus, saldumus, čipsus, jogurtus, saldinātās kukurūzu pārslas. Ņemot vērā, ka bērni mācās no vecāku piemēra, lai pa īstam iemācītu bērnam pareizi ēst, visai ģimenei jāēd veselīgi”.

Nesabalansēts uzturs un pārmērīga aizraušanās ar našķiem starp ēdienreizēm var novest arī pie tā, ka bērns nesaņem visas viņam nepieciešamās uzturvielas. Tā rezultātā pazeminās bērna imunitāte: “Visi vitamīni, mikroelementi un minerālvielas organismā spēlē savu lomu, un tie jo īpaši nozīmīgi ir bērna augšanas procesā,” uzsver BKUS ārste pediatre – gastroenteroloģe Inita Kaže un skaidro, kādēļ bērniem šajā vecumā trūkst D vitamīna un dzelzs: “Zivis ir svarīgs D vitamīna avots. No savas ārsta pieredzes redzu, ka mūsdienās zivis ģimenēs ēd reti un mazā apjomā ne tikai bērni, bet arī vecāki. Šajā gadījumā ieteikums vecākiem mainīt savus paradumus, ja vien nav alerģija pret zivīm vai jūras produktiem. Vecākiem jākļūst par piemēru savam bērnam. Ja viņi regulāri uzturā lietos zivis, arī bērns tās ēdīs. Attiecībā par dzelzs deficītu organismā jāsaprot, ka dzelzs rezerves organismā sāk veidoties tikai, kad bērns pārtikā sāk lietot dzelzi saturošus produktus. Mūsu organisms labāk spēj uzņemt dzelzi no dzīvnieku valsts produktiem. Taču dzelzs nonākšanu mūsu organismā var kavēt, ja cilvēks uzturā pārmērīgi uzņem kalciju, proti, pienu un piena saturošus produktus”.

Inga Akmetiņa Smildziņa, Latvijas vecāku organizācijas mammamuntetiem.lv vadītāja un kampaņas “Mazais nav lielais” vēstnese, komentējot pētījuma rezultātus, stāsta: “Kā vienu no svarīgākajiem iemesliem, kas traucē veicināt ģimenē veselīgākus ēšanas paradumus, vecāki min laika trūkumu ēst gatavošanai, kā arī zināšanu trūkumu par veselīgu uzturu. Un patiešām – laika trūkums ir raksturīgs ļoti daudzām ģimenēm, kurās aug mazi bērni – vairumā gadījumu mammas pēc bērnu kopšanas atvaļinājumiem ir atgriezušās darbā. Tādēļ laika ir mazāk nekā bērna pirmajā dzīves gadā. Mūsu mērķis šajā kampaņā noteikti nav strostēt vecākus par viņu kļūdām, bet, parādot iespējamās nepareiza uztura sekas, uzreiz arī piedāvāt kvalitatīvu, Latvijas vadošo speciālistu sagatavotu informāciju un rekomendācijas. Tas vecinās veselīgus ēšanas paradumus ģimenēs un palīdzēs bērniem izaugt veseliem, laimīgiem un realizēt savu potenciālu nākotnē vislabākajā veidā”.

No 5.aprīļa ikviens interesents, kas vēlēsies uzzināt vairāk par 1 -3 gadus vecu bērnu pareizu uzturu, kā arī uzdot sev interesējošus jautājumus bērnu ārstiem, varēs šo informāciju iegūt kampaņas interneta vietnē mazaisnavlielais.lv. Tāpat kampaņas lakā sadarbībā ar Latvijas Diētas ārstu un Uztura speciālistu asociāciju taps vairāki informatīvi materiāli bērnu vecākiem, kur vienkāršā un uzskatāmā veidā tiks atspoguļotas mazu bērnu uztura rekomendācijas.

̽ Sociālais pētījums – aptauja tika veikta portālā mammamuntetiem.lv 2016. gada februārī – martā, un tajā piedalījās 582 bērnu vecāki, kas audzina mazuļus vecumā no 1 – 3 gadiem.

Foto: publicitātes