Vistas un dārzeņu iesmiņi

Sākoties jaunajam mācību gadam, vecākiem atkal aktuāls kļūst jautājums – ko ielikt bērna pusdienu kastītē, lai maltīte būtu ne tikai garšīga, bet arī sātīga un uzturvielām bagāta? Ikdienas steigā reizēm šķiet vienkāršāk izvēlēties kādu ātru uzkodu, tomēr pārdomāti saplānota pusdienu kastīte palīdz bērnam uzņemt nepieciešamo enerģiju mācībām, sportam un citām dienas aktivitātēm. Tāpēc iecienītais vistas gaļas zīmols “Ķekava” apkopojis praktiskus padomus un vienkāršas receptes, kas palīdzēs pusdienu kastīti skolai saplānot daudzveidīgi un bez liekām raizēm.

Vistas un dārzeņu iesmiņi

Sastāvdaļas (2 porcijām):

• ½ gurķa

• ½ paprikas

• sauja ķirštomātu

• 50 g siera

• 250 g “Ķekava” cāļa krūtiņas filejas

• 1 tējkarote olīveļļas

• šķipsna saldās paprikas pulvera

• sāls pēc garšas

Pagatavošana: vistas fileju sagriež gabaliņos, pievieno olīveļļu, paprikas pulveri un sāli, pēc tam izcep un atdzesē. Gurķi, papriku un sieru sagriež gabaliņos. Sastāvdaļas kārto uz nelieliem, bērniem drošiem iesmiņiem vai ievieto atsevišķos pusdienu kastītes nodalījumos. Šāda maltīte ļauj bērnam pašam izvēlēties, ko ēst vispirms, un dažādie izmēri un krāsas padara pusdienas vizuāli interesantākas.

Foto: publicitātes