Tortiljas rullīši ar dārzeņiem

Ir aizvadīta pirmā skolas nedēļa, un daudzi vecāki jau aizdomājušies, ko likt bērna uzkodu kastītē. Rūpes par sabalansētu un kvalitatīvu uzturu ir svarīgas arī “Lidl”, tāpēc vecāki tiek aicināti izvēlēties uzkodas, kas dod enerģiju, ir uzturvielām bagātas un vienlaikus draudzīgas ģimenes budžetam. Lai atvieglotu ikdienas maltīšu plānošanu, mazumtirgotājs piedāvā vairākus padomus, kā starpbrīžiem sagatavot veselīgas, garšīgas un izdevīgas uzkodas.

Tortiljas rullīši ar dārzeņiem

1 porcijai nepieciešams:

• 1 pilngraudu tortilja;
• 1 ēdamkarote humusa;
• 2–3 šķēles šķiņķa;
• dažas lielas salātu lapas;
• plāni sagriezti burkāna, gurķa un paprikas salmiņi.

Pagatavošana: 

Pilngraudu tortilju plānā kārtā apsmērē ar humusu, uzliec salātu lapas, gurķa, paprikas un burkāna salmiņus. Cieši satin un, ja vēlies, īsi apgrauzdē vidēji karstā pannā vai cepeškrāsnī. Gatavos rullīšus ietin cepampapīrā un ievieto pusdienu kastītē.

Foto: publicitātes