Krāsainie vistas makaroni kastītē

Sākoties jaunajam mācību gadam, vecākiem atkal aktuāls kļūst jautājums – ko ielikt bērna pusdienu kastītē, lai maltīte būtu ne tikai garšīga, bet arī sātīga un uzturvielām bagāta? Ikdienas steigā reizēm šķiet vienkāršāk izvēlēties kādu ātru uzkodu, tomēr pārdomāti saplānota pusdienu kastīte palīdz bērnam uzņemt nepieciešamo enerģiju mācībām, sportam un citām dienas aktivitātēm. Tāpēc iecienītais vistas gaļas zīmols “Ķekava” apkopojis praktiskus padomus un vienkāršas receptes, kas palīdzēs pusdienu kastīti skolai saplānot daudzveidīgi un bez liekām raizēm.

Krāsainie vistas makaroni kastītē

Sastāvdaļas (2 porcijām):

• 150 g pilngraudu makaronu

• ½ paprikas

• ½ gurķa

• sauja ķirštomātu

• 200 g “Ķekava” cāļa krūtiņas filejas

• 2 ēdamkarotes grieķu jogurta

• 1 tējkarote olīveļļas

• sāls, pipari pēc garšas

Pagatavošana: makaronus izvāra atbilstoši norādēm uz iepakojuma un atdzesē. Vistas fileju sagriež nelielos gabaliņos, pievieno nedaudz sāls un izcep pannā. Papriku un gurķi sagriež mazos gabaliņos, ķirštomātus pārgriež uz pusēm. Visas sastāvdaļas sajauc kopā, pievieno grieķu jogurtu un nedaudz olīveļļas. Liek pusdienu kastītē. Šo maltīti var pagatavot iepriekšējā vakarā, turklāt tā ir ērti pielāgojama bērna gaumei – piemēram, pievienojot kukurūzu, zirnīšus vai iecienītāko sieru.

Ja maltīti vēlas pagatavot vēl ātrāk, filejas vietā var izmantot jaunos “Ķekava” cāļa gaļas cīsiņus “Vist-zauriņus”, kas ir ne tikai labs olbaltumvielu avots, bet arī piesaista ar savu interesanto dizainu. Tos nepieciešams pavārīt 3–4 minūtes, sagriezt gabaliņos un pievienot makaroniem un dārzeņiem.

Foto: publicitātes