Kā sagatavoties pirms asins ziedošanas un parūpēties par savu veselību pēc tam?

Asins ziedošana ir vērtīgs darbs, ko ikviens var paveikt, lai izglābtu kāda cita cilvēka dzīvību. Turklāt arī “Pasaules Veselības organizācijas” dati liecina, ka cilvēki, kuri regulāri ziedo asinis, var dzīvot līdz pat pieciem gadiem ilgāk. Kā sagatavoties pirms asins ziedošanas un kā parūpēties par savu veselību pēc tās, skaidro “Valsts asinsdonoru centra” pārstāve Ginta Bormane un “Euroaptieka” farmaceita Zane Melberga.

Asins ziedošana prasa dažas minūtes laika, taču trīs pacientiem ziedotie 450 ml var izrādīties izšķiroši dzīvības glābšanā. Neapšaubāmi būtiskākais ieguvums katram, ziedojot asinis, ir sajūta par to, ka paveikts ļoti vērtīgs ieguldījums cita cilvēka veselībā un, iespējams, pat dzīvības glābšanā. Taču bez šī emocionālā aspekta ieguvumi ir arī paša asins donora fiziskajai veselībai. Pēc asins ziedošanas organismā tiek stimulēta asinsrades sistēma un atjaunots asins sastāvs. Veselam cilvēkam asins ziedošana nav kaitīga, gluži pretēji – donori mazāk slimo ar akūtām un hroniskām slimībām. Tāpat būtisks ieguvums ir iespēja pārliecināties par savu veselības stāvokli – katru reizi pirms asins nodošanas ārsts novērtē donora veselības stāvokli. Tiek pārbaudīts pulss, asinsspiedienu un hemoglobīna līmenis. Katra donora asinis arī tiek pārbaudītas uz B, C hepatīta, HIV un sifilisa saslimšanām,” skaidro “Valsts asinsdonoru centra” pārstāve Ginta Bormane.

Vai to var darīt ikviens?

Asinis var nodot cilvēki vecumā no 18 līdz 65 gadiem, kuri sver ne mazāk par 50 kilogramiem. Taču ir arī citi faktori, kuru dēļ donoram var atteikt asins ziedošanu. Daži no tiem ir: 

  • slikta pašsajūta, nav bijusi kārtīga ēdienreize vai pilnvērtīgs miegs;
  • iepriekšējā dienā ir lietots alkohols; 
  • pēdējā laikā ir bijušas kādas saslimšanas, piemēram, saaukstēšanās; 
  • vai asins ziedošanas dienā uzņemts pietiekami daudz šķidruma, kas ir 2 litri dienā; 
  • tiek lietoti specifiski medikamenti; 
  • zems hemoglobīna līmenis, ko pārbauda pirms asins nodošanas;
  • nav ievērots noilgums starp iepriekšējo un nākamo asins ziedošanas reizi. 

Sievietes asinis drīkst ziedot ne biežāk kā četras reizes 12 mēnešu laikā, savukārt vīrieši – ne vairāk kā sešas reizes 12 mēnešu laikā. Sievietēm ir ieteikums ziedot retāk asinis nekā vīriešiem, jo sievietēm dzelzs rezerves organismā atjaunojas lēnāk. 

Savukārt Covid-19 pārslimošana nav šķērslis, lai kļūtu par donoru. Personas, kas izslimojušas Covid-19, drīkst nodot asinis 14 dienas pēc pilnīgas izveseļošanās, ko apstiprinājis ģimenes ārsts, piemēram, noslēdzot slimības lapu. Tāpat arī asinis var ziedot tie, kuri ir vakcinēti pret Covid-19. Pēc vakcinācijas jānogaida 7 dienas, lai varētu ziedot asinis. 

Kā sagatavoties?

“Lai ziedotu asinis, svarīgs ne tikai pozitīvs noskaņojums, bet arī labs veselības stāvoklis un pašsajūta. Ņemot vērā, ka nepietiekams hemoglobīna līmenis asinīs ir viens no populārākajiem iemesliem, kāpēc ziedotājiem tiek atteikta asins ziedošana, pirms asins ziedošanas jāpievērš uzmanību dzelzs uzņemšanai. Dzelzs ir nepieciešams, jo tas veicina normālu sarkano asinsķermenīšu un hemoglobīna veidošanos. To ikdienā var uzņemt ar uzturu – liellopa vai jēra gaļu, dzīvnieku aknām, bietēm, brokoļiem vai žāvētiem augļiem. Taču, ja to nav iespējams paveikt ar uzturu, aptiekās ir pieejami dažādi vitamīnu un minerālvielu kompleksi, kuru sastāvā ir dzelzs. Tie ir pieejami gan kapsulu, šķīstošo tablešu, balzāmu un sīrupu formās. Tāpat vērtīga ir arī nātru tēja, kas palielina hemoglobīna un eritrocītu daudzumu asinīs,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga

Svarīgi, ka diennakti pirms asins ziedošanas ir bijusi laba atpūta, pilnvērtīgs miegs, nav lietots alkohols, nav bijusi fiziska pārpūle, kā arī ir dzerts pietiekami daudz šķidruma, kas pieaugušajiem ir vidēji 2 litri dienā. Tāpat svarīgs pilnvērtīgs uzturs – ieteicams ēst tādus spēcinošus produktus kā saknes, augļi, biezpiens, liess siers, biezputras, maize, liesa gaļa un zivis, kā arī medus. 

Varētu šķist, ka līdz ar vasaras beigām arī nejauko kukaiņu, tai skaitā ērču, aktivitāte mazinās, taču tā patiesībā nav. Ja potenciālajam donoram ir bijis ērces kodums pēdējā mēneša laikā, asinis ziedot nebūs iespējams. 

Parūpējies par sevi

Vismaz diennakti pēc asins ziedošanas nevajadzētu strādāt smagu fizisku darbu, trenēties, skriet, nest smagus priekšmetus – svarīga pilnvērtīga atpūta. Tāpat nav ieteicams sauļoties un peldēties. Lai pēc asins nodošanas būtu laba pašsajūta, jāuzņem pietiekams daudzums šķidruma. Savukārt, lai asinis atjaunotos, uzturā ieteicams lietot B grupas vitamīnus, jo sevišķi B6 un B12, jo tie veicina normālu sarkano asinsķermenīšu veidošanos. Piena produkti, putnu gaļa, zivis, olas, kā arī dzīvnieku sarkanā gaļa, piemēram, liellopa aknas ir jo sevišķi piesātināti ar šiem vitamīniem. Farmaceite arī iesaka ēst hematogēnu. Tā sastāvā ir dzelzs, kas ir organismam nepieciešams pēc asins nodošanas, kā arī tam ir organiska izcelsme, kas palīdz vērtīgajiem vitamīniem un minerālvielām ātrāk uzsūkties organismā. 

“Lai dzelzs labāk uzsūktos organismā un asins sastāvs ātrāk atjaunotos, ieteicams papildus uzņemt C vitamīnu, jo tas uzlabo dzelzs uzsūkšanos. C vitamīns ir dažādu komplekso vitamīnu sastāvā, kā arī atsevišķos līdzekļos, piemēram, putojošo tablešu formātā, kurām ir tādas garšas kā apelsīnu vai upeņu. C vitamīns ir arī būtisks rudens kontekstā, kad katram jādomā par savas un tuvinieku imunitātes stiprināšanu,” skaidro Z. Melberga

Foto: publicitātes

203

TOP Komentāri

avatar
203 Komentāra topiki
0 Raksta atbildes
0 Sekotāji
 
Vislielākā reakcija
Karstākais komentāru topiks
203 Komentāru autori
ZpymwsAurjrpCtqqvfRuqppaAzlfiv Nesenie komentāru autori
jaunākie vecākie vispopulārākie
Mieoxe
Viesis
Mieoxe

tricor price fenofibrate 200mg pills buy fenofibrate 160mg pill

Ahhmxs
Viesis
Ahhmxs

zaditor 1 mg uk doxepin 75mg price buy imipramine 75mg generic

Vggsfj
Viesis
Vggsfj

cialis 20mg ca buy sildenafil female viagra pill

Osapxe
Viesis
Osapxe

buy acarbose 25mg sale purchase prandin generic griseofulvin 250 mg us

Vayduy
Viesis
Vayduy

buy minoxytop generic buy tamsulosin 0.4mg pill natural pills for erectile dysfunction

Zejgko
Viesis
Zejgko

aspirin price purchase imiquad purchase zovirax sale

Hxjmdj
Viesis
Hxjmdj

where to buy dipyridamole without a prescription order pravastatin 20mg pravastatin 10mg canada

Ussmpm
Viesis
Ussmpm

meloset order meloset pills danocrine drug

Oggjgv
Viesis
Oggjgv

florinef pills order rabeprazole pills purchase loperamide

Mgseno
Viesis
Mgseno

order dydrogesterone pills dydrogesterone 10mg ca buy jardiance 25mg generic

Alhoex
Viesis
Alhoex

buy prasugrel generic order dimenhydrinate 50mg pills detrol sale

Bwezse
Viesis
Bwezse

order generic etodolac 600 mg monograph over the counter cilostazol 100mg drug

Bxdsxc
Viesis
Bxdsxc

buy ferrous sale order generic risedronate 35 mg betapace 40mg without prescription

Nihhba
Viesis
Nihhba

pyridostigmine cheap buy generic pyridostigmine online maxalt 10mg ca

Xygszp
Viesis
Xygszp

buy vasotec online bicalutamide 50mg price oral duphalac

Yajdhs
Viesis
Yajdhs

order betahistine 16 mg probenecid 500 mg without prescription buy benemid pills for sale

Iyxmhw
Viesis
Iyxmhw

buy zovirax medication latanoprost over the counter order rivastigmine 3mg online cheap

Yvtsas
Viesis
Yvtsas

buy prilosec generic montelukast cheap buy metoprolol online

Gufuvi
Viesis
Gufuvi

premarin 600 mg over the counter buy premarin 0.625mg generic sildenafil 50mg pills for men

Bmhgqh
Viesis
Bmhgqh

micardis oral buy telmisartan online cheap molnunat over the counter

Erytis
Viesis
Erytis

cenforce 50mg pills purchase cenforce online cheap brand aralen 250mg

Nkcnzx
Viesis
Nkcnzx

buy cialis 20mg without prescription tadalafil 40mg pills cheap viagra online

Osfigd
Viesis
Osfigd

buy omnicef 300mg generic order metformin online cheap prevacid 15mg usa

Vcwiiv
Viesis
Vcwiiv

order provigil 200mg online buy phenergan cheap buy prednisone 10mg online cheap

Jbappe
Viesis
Jbappe

buy cheap generic accutane isotretinoin 40mg us buy zithromax pills for sale

Fjopbk
Viesis
Fjopbk

brand atorvastatin atorvastatin 40mg tablet buy norvasc generic

Euckzg
Viesis
Euckzg

azipro brand cheap gabapentin purchase neurontin sale

Canxpd
Viesis
Canxpd

playing poker online gambling casino online buy lasix 40mg generic

Jhqttb
Viesis
Jhqttb

protonix 20mg sale order protonix 20mg pill buy pyridium 200mg

Rebikn
Viesis
Rebikn

slots free online online casino for real money ventolin 2mg oral

Uxvnzk
Viesis
Uxvnzk

amantadine sale amantadine price dapsone 100mg usa

Afevnq
Viesis
Afevnq

play casino blackjack vegas free online games buy ivermectin uk

Hncczn
Viesis
Hncczn

real online blackjack cash poker online buy synthroid 75mcg online cheap

Vtvbqs
Viesis
Vtvbqs

medrol 4 mg over the counter buy generic methylprednisolone online order aristocort 4mg online cheap

Kldsgi
Viesis
Kldsgi

serophene generic buy clomid tablets buy imuran 25mg sale

Uvfnwo
Viesis
Uvfnwo

buy vardenafil 20mg pills vardenafil brand tizanidine 2mg uk

Ewoyjk
Viesis
Ewoyjk

aceon 4mg cost buy desloratadine 5mg online buy generic allegra

Lrsedt
Viesis
Lrsedt

phenytoin 100mg cheap phenytoin 100mg generic generic oxybutynin 2.5mg

Czwxmn
Viesis
Czwxmn

claritin tablet buy cheap generic altace dapoxetine 90mg oral

Tvtgbu
Viesis
Tvtgbu

lioresal tablet toradol online ketorolac canada

Lxwuwh
Viesis
Lxwuwh

baclofen sale ozobax pills ketorolac ca

Osklvl
Viesis
Osklvl

order amaryl 4mg online cheap purchase cytotec generic etoricoxib 120mg for sale

Ejhnxm
Viesis
Ejhnxm

buy fosamax 70mg without prescription buy alendronate generic order furadantin 100mg sale

Ufmmcd
Viesis
Ufmmcd

order inderal 10mg online buy ibuprofen 600mg sale buy plavix 150mg generic

Jhjfef
Viesis
Jhjfef

oral nortriptyline 25 mg buy generic acetaminophen over the counter order generic acetaminophen 500mg

Sxqoor
Viesis
Sxqoor

buy orlistat 120mg pill cheap diltiazem oral diltiazem 180mg

Wacknq
Viesis
Wacknq

warfarin us buy paxil 20mg for sale buy metoclopramide pill

Nlzcia
Viesis
Nlzcia

astelin 10ml us avapro ca avapro without prescription

Tprbof
Viesis
Tprbof

buy famotidine 20mg prograf 1mg without prescription tacrolimus drug

Owlves
Viesis
Owlves

nexium 20mg capsules topamax pill topamax 100mg usa